La cause choquante de votre poids ? La rétention d'eau et la solution !
Larétention d'eau dans le corps est un problème courant. Nous vous en dévoilons les causes et les moyens efficaces de la combattre.
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09.05.2025 | R. Kyselova
Qu'est-ce que la rétention d'eau dans le corps ?
Larétention d'eau survient lorsque l'organisme ne parvient pas à réguler l'équilibre des fluides. Elle se manifeste souvent au niveau des extrémités inférieures.
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Hormones et eau : l'équation féminine
Les fluctuations hormonales, en particulier les œstrogènes et la progestérone, affectent la rétention d'eau. Jusqu'à 75 % des femmes en font l'expérience avant leurs règles.
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Gonflement des membres - le principal symptôme de la rétention d'eau
Legonflement des membres est un signe visible de rétention d'eau dans le corps, techniquement appelé œdème.
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La cellulite et son association avec la rétention d'eau
La cellulite touche jusqu'à 80-90% des femmes après la puberté. La rétention d'eau peut aggraver ses manifestations visuelles.
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Perte de poids difficile et ballonnements
Larétention d'eau peut entraîner une sensation de ballonnement et une prise de poids de plusieurs kilos.
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La transpiration excessive comme signal d'alarme
L'hyperhidrose touche 1 à 5 % de la population. Consultez un médecin en cas de changements soudains de la transpiration et des virages.
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Le sel : L'ennemi silencieux de l'équilibre
Une consommation excessive de sel contribue à la rétention d'eau. L'OMS recommande de consommer moins de 5 grammes de sel par jour.
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Grossesse et rétention d'eau
Jusqu'à 80 % des femmes enceintes présentent un léger gonflement, qui n'est généralement pas dangereux. Un gonflement soudain peut être le signe d'une pré-éclampsie.
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L'alcool et ses effets sur la rétention d'eau
L'alcool est un diurétique, ce qui entraîne une déshydratation. Le corps retient alors l'eau, ce qui peut provoquer un gonflement.
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Comment prévenir la rétention d'eau ?
Limitez votre consommation de sel, buvez beaucoup d'eau et faites régulièrement de l'exercice. Ces changements peuvent grandement contribuer à lutter contre la rétention d'eau.