Les plantes constituent un trésor de médicaments naturels. Voici 10 plantes qui favorisent la santé du corps et de l'esprit.
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26.04.2025 | K. Keller
Heřmánek : La paix dans une tasse de thé
La camomille calme l'esprit et l'estomac. Une étude de 2016 a montré une réduction de l'anxiété chez 58 % des patients. Elle aide également à lutter contre l'insomnie.
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La lavande : Le parfum qui guérit
La lavande n'a pas seulement une odeur agréable, mais son huile réduit l'anxiété et améliore le sommeil. Elle a également des effets analgésiques sur les maux de tête.
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Menthe poivrée : rafraîchissement pour la digestion
L'huile de menthe poivrée réduit les symptômes du syndrome de l'intestin irritable chez 40 % des patients. Elle soulage les ballonnements, les nausées et les douleurs abdominales.
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Le curcuma : La racine dorée de la santé
Le curcuma contient de la curcumine aux effets anti-inflammatoires importants. Combiner avec la pipérine pour une meilleure absorption.
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Gingembre : remède naturel contre les nausées
Legingembre réduit de plus de 60 % les nausées chez les femmes enceintes. Il aide également à supporter la chimiothérapie et les voyages.
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Echinacea : Renforcement de l'immunité
L'échinacée raccourcit les rhumes de 1,4 jour et réduit les infections récurrentes. Les effets sont visibles en cas d'utilisation régulière.
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Ginseng : l'énergie de la nature
Leginseng est le roi des adaptogènes - il aide à gérer le stress, augmente la vitalité et la concentration. Il améliore l'immunité et les niveaux de glucose.
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Valériane : Un sommeil paisible sans médicaments
Lavalériane aide à lutter contre l'insomnie, l'anxiété et le syndrome prémenstruel. Une étude réalisée en 2020 a montré une amélioration du sommeil chez 89 % des participants.
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Saviez-vous que le romarin améliore la mémoire ?
L'odeur du romarin peut améliorer la mémoire jusqu'à 75 %. Il contient du cinéole, qui stimule le cerveau et améliore la circulation sanguine.
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La sauge : reine des plantes antibactériennes
Lasauge a de puissants effets antibactériens et anti-inflammatoires. Elle aide à la ménopause, à la digestion et améliore la mémoire.