Pourquoi ne vous sentez-vous pas rafraîchi après des vacances ?

Les vacances vous épuisent ? Des psychologues expliquent pourquoi et comment se reposer. Pour en savoir plus.

Jusqu'à 68 % des gens sont stressés lorsqu'ils préparent leurs vacances. Toutes les décisions et la logistique sapent notre force mentale.

Le bouleversementdes habitudes et du sommeil entraîne un changement important pour l'organisme, ce qui contribue à la fatigue des vacances.

Voyager à travers plusieurs fuseaux horaires peut perturber vos habitudes de sommeil. Même si vous dormez suffisamment, vous pouvez vous sentir fatigué.

Lespsychologues mettent en garde contre les attentes exagérées en matière de vacances, qui peuvent être source de frustration et de stress. Soyez flexible et ouvert d'esprit.

Lamaladie des loisirs est un état dans lequel les personnes tombent malades pendant qu'elles se reposent. Elle touche principalement les personnes qui ne passent pas bien du travail à la détente.

Une baisse du taux de dopamine après les vacances peut entraîner de la tristesse, de l'irritabilité et de l'anxiété. Ad Vingerhoets parle de 'maladie des loisirs'.

Les vacances sont riches en expériences, mais elles stimulent aussi le cerveau, ce qui peut être épuisant et se transformer en marathon mental.

L'objectif est de minimiser la montée de stress qui survient souvent après les vacances. Il est utile de prévoir des journées plus calmes à votre retour.

Jusqu'à 61 % des salariés se sentent stressés après des vacances. Le syndrome post-vacances comprend l'anxiété, la fatigue et la démotivation.

Pour lutter contre la fatigue des vacances, il faut revenir progressivement, prendre soin de soi, s'acclimater, déballer ses affaires et s'accorder une journée tranquille.