Lorsque les fringales surviennent mais que les calories restent sous contrôle

10 délicieux en-cas de moins de 300 kcal , savoureux et sains. La perte de poids peut être une découverte, pas un déni. Source: iStockphoto - sveta_zarzamora ______ ____ 19.04.2025 | K. Hoffman

Pomme au beurre de cacahuètes

[{"selector":"#anim-603c824c-9e39-4249-9ef1-6f86bce37e3d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La consommation de beurre de cacahuète peut réduire de 38 % le risque de maladie cardiaque. Les pommes contiennent des polyphénols antioxydants. Source: iStockphoto - bhofack2 ______ ____

Edamame

[{"selector":"#anim-6b686d2f-7cd1-4faf-82de-a6d03154daf5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] L'edamame contient tous les acides aminés essentiels , tout comme la viande. Il contient 188 kcal et 18 g de protéines. Source: iStockphoto - brebca ______ ____

Yaourt grec aux myrtilles et muesli

[{"selector":"#anim-558fe775-cff3-4ebe-98d6-5dedb78b102b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Les myrtilles peuvent améliorer la mémoire après seulement 12 semaines. Mélangez-les à du yaourt et du muesli pour un en-cas sain. Source: iStockphoto - Nadiia Borovenko ______ ____

Popcorn au chocolat

[{"selector":"#anim-a9bf628a-2fb3-4c2c-aa1c-e3861fa46ef8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Le pop-corn contient plus d'antioxydants que certains fruits et légumes. Les aliments à base de céréales complètes favorisent la santé digestive. Source: iStockphoto - SMarina ______ ____

Houmous aux carottes

[{"selector":"#anim-922fbdee-5420-4aa5-be00-e152471b13f6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Le houmous est riche en graisses saines et les carottes contiennent du bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A. Source: iStockphoto - carlosgaw ______ ____

Fromage blanc aux noix et au miel

[{"selector":"#anim-8c1c6006-be74-4e74-b47f-394e642b4cfd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La caséine du fromage blanc libère des acides aminés jusqu'à 7 heures après sa consommation. Ce mélange contient 250 kcal, 15 g de protéines et 2 g de fibres. Source: Shutterstock - LumenSt ______ ____

Smoothie à la banane et aux épinards

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Bâtonnets de pistaches

[{"selector":"#anim-e43ae940-0ae2-46b6-beaf-409768191589 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Les pistaches ont une valeur calorique inférieure à celle de la plupart des autres fruits à coque , ce qui en fait un en-cas idéal pour le contrôle du poids. Source: iStockphoto - idrisesen ______ ____

Toast de blé entier avec avocat

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Fromage blanc aux fruits des bois

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