Syndrome d'épuisement professionnel : comment le reconnaître à temps et l'arrêter ?

Le syndrome d'épuisement professionnel guette les ambitieux. Selon l'OMS, il touche des millions de personnes chaque année. Comment le reconnaître et qu'est-ce qui permet de le combattre ?

Lesyndrome d'épuisement professionnel est un état d'épuisement profond qui résulte d'un stress prolongé. L'OMS l'a reconnu comme un phénomène lié au travail.

Laréticence à travailler, la fatigue, le cynisme sont des signes d'épuisement professionnel. La baisse des performances, l'engourdissement émotionnel et les troubles du sommeil s'y ajoutent.

L'épuisement professionnel touche les personnes responsables et travailleuses. Jusqu'à 76 % des employés en éprouvent les symptômes. Le risque augmente avec le manque de reconnaissance.

L'épuisement professionnel n'est pas qu'une simple fatigue. Il peut conduire à l'anxiété, à la dépression et à la perte de motivation. Le stress à long terme modifie le taux de cortisol.

Cela commence subtilement - vous perdez l'appétit pour le travail, vous êtes irritable. Puis c'est la fatigue, le vide intérieur, le cynisme. Tout cela ne disparaît pas.

La prévention est la clé. Un sommeil régulier peut réduire le risque d'épuisement professionnel de 65 %. Le burn-out est le résultat d'un déséquilibre.

Admettez que vous n'en pouvez plus. Ce n'est pas une faiblesse. C'est le premier pas vers la guérison. La thérapie et le soutien sont utiles. Chaque petit changement est une victoire.

Le burn-out n'est pas une 'excuse moderne'. L'OMS l'a reconnu comme un phénomène lié au travail. Les mythes n'aident pas, les faits si.

Le syndrome d'épuisement professionnel a été décrit par Herbert Freudenberger en 1974. Les travailleurs de la santé qui s'occupent des toxicomanes montrent un épuisement profond.

Selon Harvard Health, 15 minutes par jour passées à l'extérieur réduisent considérablement le stress. Votre tête vous remerciera. Votre corps aussi.