Les bactéries, meilleures amies : votre microbiome décide pour vous

Les bactéries sont essentielles à la vie et ont un impact sur le tube digestif et la santé. Un microbiome déficient est à l'origine de nombreuses maladies.

Le microbiome comprend tous les microbes présents dans l'organisme. Le microbiome intestinal est le plus important, car il influe sur la santé grâce à une relation symbiotique.

Les bactéries du système digestif contribuent à la décomposition des glucides et à la production d'acides gras, qui sont des nutriments importants.

Le microbiome intestinal influe sur l'humeur en produisant des neurotransmetteurs comme la sérotonine qui envoient des signaux au cerveau.

L'intestin contient jusqu'à 80 % des cellules immunitaires. La perturbation de la relation entre le microbiome et l'immunité provoque des infections et des inflammations.

Votre microbiome affecte votre métabolisme, c'est-à-dire la façon dont votre corps transforme les sucres et les graisses, ce qui influe sur la faim et la satiété.

Les antibiotiques détruisent également les bactéries saines, ce qui entraîne des problèmes digestifs. L'utilisation de probiotiques est recommandée.

Laperturbation de l'équilibre entre les bactéries peut provoquer une inflammation entraînant des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Une alimentation variée, riche en fibres provenant des fruits, des légumes et des légumineuses, est bénéfique pour le microbiome, alors que les graisses et les sucres le perturbent.

Ladysbiose est la perte de bactéries bénéfiques dans le microbiome. Signes : gaz, abdomen ballonné, diarrhée ou constipation.

Considérez les bactéries comme des alliées.Les bactéries jouent un rôle essentiel dans l'organisme. Elles influencent de nombreux processus et sont bénéfiques.