Carences minérales chroniques : l'organisme est endetté, il faut cesser de l'ignorer

Le corps humain a besoin de minéraux pour fonctionner correctement. Le calcium, le magnésium, le fer et les oligo-éléments sont importants. Une carence, même minime, est néfaste.

Les minéraux sont essentiels pour l'organisme : le calcium et le phosphore pour les os et les dents, le fer pour l'hémoglobine, le zinc et le sélénium pour l'immunité.

Les minéraux tels que le calcium et le fer sont stockés par l'organisme, mais les carences nécessitent une supplémentation par le biais de l'alimentation ou de suppléments.

Lemagnésium est essentiel pour les nerfs, les muscles, la fonction cardiaque et l'énergie. Une carence se manifeste par des crampes, de la fatigue et de l'irritabilité.

Le zinc est essentiel pour l'immunité, la guérison et la croissance. Une carence entraîne un affaiblissement de l'immunité, de la fatigue, des problèmes de peau et affecte la fertilité.

Lesélénium est un puissant antioxydant qui protège les cellules, soutient l'immunité et la glande thyroïde. Sa carence affaiblit l'immunité et ralentit le métabolisme.

Lecalcium est essentiel pour les os, les dents, les muscles et les nerfs. Une carence entraîne un amincissement des os, des crampes, des fourmillements dans les membres.

L'iode est indispensable à la glande thyroïde, régulant le métabolisme et la croissance. Sa carence entraîne fatigue et frilosité.

Le fluor est important pour les dents et les os. Une carence provoque des caries et des inflammations. Les principales sources de fluor sont l'eau potable, le thé et les fruits de mer.

Le fer est essentiel à la formation de l'hémoglobine et au transfert de l'oxygène. Il est important pour l'immunité et le cerveau. Une carence en fer entraîne une anémie et de la fatigue.

Le manganèse est essentiel pour les os, le cartilage et le cerveau. Une carence peut entraîner un amincissement des os ou des problèmes de croissance. Sources : noix, thé, fruits.