C'est ce que les femmes ne veulent pas admettre : Mais vous ne pouvez pas le faire sans repos

L'allaitement, c'est la fatigue, le doute, les hormones. Et si quelqu'un disait les choses telles qu'elles sont ? Qu'est-ce qui marche, qu'est-ce qui est normal ? Nous le dirons sans fioritures.

La lactation est un processus fascinant au cours duquel le corps fournit au bébé exactement ce dont il a besoin. Il adapte la composition du lait au moment de la journée et à l'âge.

La prolactine dit aux seins : 'Commencez à produire !' Chaque fois que vous touchez le sein, elle augmente son niveau. Elle supprime l'ovulation pendant l'allaitement.

L'ocytocine, 'l'hormone de l'amour', joue un rôle crucial dans la libération du lait pendant l'allaitement et déclenche le réflexe de regarder le bébé.

Plus le bébé tète, plus le lait se forme. Allaitez selon vos besoins, chaque prise du sein signalant 'plus de lait, s'il vous plaît'.

Le repos n'est pas un luxe. Dormez quand le bébé dort. Même 20 minutes sans votre téléphone aident votre corps à 'redémarrer le système'.

L'alimentation pendant l'allaitement n'est pas une question de quantité, mais de qualité. Il faut suffisamment de protéines, d'oméga-3, de calcium et de vitamine D.

Lestress supprime la prolactine et l'ocytocine. Le bébé suce, mais le lait reste collé. Le calme, la tranquillité et la confiance aident à se détendre.

Vous avez besoin de plus de liquides pendant l'allaitement. Le corps fabrique le lait à partir de l'eau. L'idéal est de boire 2,5 à 3 litres par jour. Gardez un biberon lorsque vous allaitez.

L'allaitement n'est pas un jeu solitaire. Lesoutien de la famille et du partenaire améliore l'allaitement et le bien-être, ce qui a un effet positif sur la lactation.

L'arrêt de l'allaitement peut être progressif : une réduction graduelle du nombre de tétées laisse le temps à l'organisme et au bébé de s'adapter naturellement.