Dormez-vous plus de 9 heures par jour ? Vous pourriez vous faire du mal
Dormir plus de 9 heures par jour est associé à un risque plus élevé de maladie cardiaque, de diabète et de dépression.
Source: iStockphoto - MTStock Studio
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18.04.2025 | O. Poruba
Un sommeil prolongé augmente de 30 % le risque de décès
Les personnes qui dorment plus de 9 heures par jour ont un risque de décès 30 % plus élevé que celles qui dorment 7 heures. Le sommeil peut être la conséquence d'une maladie.
Source: Shutterstock - Viktor Gladkov
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Sommeil excessif et maladies cardiaques
Les personnes qui dorment plus que les 7 à 8 heures recommandées ont un risque de maladie cardiovasculaire supérieur de 38 %.
Source: Shutterstock - voronaman
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Un sommeil prolongé nuit à la mémoire et à l'attention
Dormir plus de 9 heures augmente de 22 % le risque de troubles de la mémoire et de la concentration. Un sommeil prolongé perturbe les rythmes circadiens.
Source: Shutterstock - Motortion Films
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L'excès de sommeil peut-il perturber l'insuline ?
Un sommeil prolongé augmente de 48 % le risque de diabète de type 2. Il peut perturber les niveaux d'insuline et ralentir le métabolisme.
Source: Shutterstock - Halfpoint
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Un sommeil prolongé peut entraîner des kilos supplémentaires
Plus de 9 heures de sommeil par jour augmentent le risque d'obésité de 21 %. Un long sommeil affecte les hormones et réduit l'activité.
Source: Shutterstock - ARMMY PICCA
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La dépression peut être à l'origine d'un sommeil prolongé
Un sommeil prolongé peut être un symptôme de dépression, en particulier chez les jeunes adultes et les femmes. Le cerveau 's'échappe' pendant le sommeil, ce qui exacerbe la fatigue.
Source: Shutterstock - Pixel-Shot
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Dormir trop longtemps peut perturber les défenses de l'organisme
Dormir trop longtemps peut augmenter les processus inflammatoires dans le corps et affaiblir les défenses contre les infections.
Source: iStockphoto - Drazen Zigic
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Sommeil irrégulier ? Le corps commence à se défendre
L'irrégularité du sommeil peut être préjudiciable à la santé, même si la durée du sommeil semble 'correcte'. Le risque de maladie cardiaque augmente.
Source: Shutterstock - megaflopp
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Qui est le plus à risque et doit être sur ses gardes ?
Les personnes âgées de plus de 65 ans qui dorment plus de 9 heures ont un risque accru de 43 % de déclin cognitif.
Source: Shutterstock - Halfpoint
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Combien de temps de sommeil suffit-il ? Plus n'est pas toujours mieux
Le sommeil est censé recharger l'organisme, et non l'accabler. Si vous vous réveillez fatigué, c'est une raison de faire attention.