La bière tous les jours : le secret de la santé ou le tueur silencieux ?

La bière est plus qu'un simple rafraîchissement : elle fait partie des rituels et des habitudes quotidiennes. Mais qu'en est-il si vous en buvez tous les jours ? Est-ce bien ou est-ce un problème ?

Uneconsommation modérée de bière peut réduire le risque de maladie cardiaque grâce à l'alcool et aux antioxydants du houblon.

La bière contient des polyphénols et des fibres qui améliorent le microbiome intestinal. Une consommation modérée augmente la diversité bactérienne.

La bière contient des vitamines B et des minéraux tels que le magnésium, le potassium et le phosphore. Ce n'est pas une multivitamine, mais c'est une meilleure excuse pour en prendre une ?

Labière est riche en silicium, qui favorise la santé des os et la formation du collagène. Les bières d'orge en sont les plus riches.

Uneconsommation quotidienne de bière peut réduire de 40 % le risque de calculs rénaux, mais une consommation accrue de bière augmente d'autres risques.

L'alcool perturbe la phase REM du sommeil, même à faible dose. Une bière le soir peut être relaxante, mais aussi un piège nocturne.

La consommation excessive de bière augmente le risque de cancer du foie, du pancréas et du colon. Le corps s'en souvient.

Le CDC recommande aux hommes de ne pas dépasser deux verres par jour, et aux femmes un seul. L'OMS recommande idéalement de ne pas boire d'alcool. Même un seul verre par jour peut avoir des conséquences à long terme.

Uneconsommation modérée de bière peut avoir un effet positif sur la santé si elle s'accompagne d'une alimentation saine, d'exercice physique et de sommeil.

Une petite bière peut faire partie d'un régime sain si elle s'inscrit dans un mode de vie équilibré. Une étude réalisée en 2023 a montré qu'une bière occasionnelle réduit le risque de maladie.