Le jeûne n'est pas seulement une tendance : c'est un redémarrage de l'organisme

Le carême revient sur le devant de la scène en raison des implications pour la santé. Des options comme le 16/8 ou l'eau seule ont des effets différents. Mais que dit la science ?

Source: Shutterstock - vetre

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Le jeûne et la perte de poids : est-ce que ça marche vraiment vite ?

Le jeûne aide le corps à utiliser les graisses comme source d'énergie. Selon l'étude, les personnes ont perdu 4 à 8 % de leur poids en 8 à 12 semaines.

Source:  Pexels - SHVETS production

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Comment le jeûne affecte l'insuline et la glycémie

Le jeûne réduit le taux d'insuline et augmente la sensibilité à l'insuline. Il peut améliorer la gestion du sucre et de l'énergie, ce qui peut contribuer à la prévention du diabète de type 2.

Source:  Pixabay - Myriams-Fotos

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Autophagie : le corps en mode de recyclage interne

L'autophagie pendant le jeûne aide à détoxifier les cellules en décomposant les composants nocifs. Le prix Nobel de la découverte a été décerné à Yoshinori Ohsumi.

Source:  iStockphoto - Diamond Dogs

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Un cœur plus sain grâce au jeûne ? Une étude répond par l'affirmative

Le jeûne intermittent réduit la tension artérielle, le cholestérol et les triglycérides. Votre cœur vous remerciera peut-être un jour d'avoir jeûné.

Source:  Unsplash+ - Zyanya Citlalliová

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Le jeûne comme redémarrage du cerveau et de la concentration

Lejeûne augmente les niveaux de la protéine BDNF, qui aide les neurones, améliore la mémoire et favorise la neuroplasticité.

Source:  Pixabay - geralt

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Saviez-vous que le jeûne restaure l'immunité ?

Un jeûne de courte durée peut 'relancer' l'immunité en déclenchant le renouvellement des globules blancs. L'organisme peut le faire sans médicaments, simplement en jeûnant.

Source:  Pixabay - IMGMIDI

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Faim ou signal ? Hormones sous contrôle

Le jeûne aide l'organisme à mieux distinguer la véritable faim. Il peut réduire les niveaux de ghréline et augmenter la sensibilité à la leptine.

Source:  Unsplash+ - Kübra Arslaner

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Jeûne et peau : quand le corps commence à se nettoyer

Le jeûne peut améliorer visiblement la peau en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif. Il aide à lutter contre l'acné et favorise la régénération.

Source:  Pixabay - Kjerstin_Michaela

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Concentration maximale ? Le jeûne peut vous aider

Le jeûne intermittent augmente la norépinéphrine, une hormone qui favorise la vitesse de réaction et la concentration. Il optimise également le métabolisme cérébral.

Source:  Pexels - Andrea Piacquadio

______

____

19.06.2025  |  M. Beck

Le jeûne comme moyen de prévention : Moins de maladies, une vie plus longue

Le jeûne régulier réduit l'inflammation chronique et aide le corps à se 'réparer'. C'est une prévention efficace des maladies de civilisation.

Source:  Pixabay - stevepb

______

____

19.06.2025  |  M. Beck