Ne sous-estimez pas ces habitudes : elles peuvent raccourcir votre vie plus que vous ne le pensez !

80 % des décès prématurés sont dus à des facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, une mauvaise alimentation ou le manque d'exercice. Pensez au changement.

Une rétention urinaire prolongée affaiblit les muscles de la vessie et augmente le risque d'infections, de calculs rénaux et d'incontinence.

La mastication fréquente peut fatiguer l'articulation de la mâchoire et provoquer des douleurs. Le fait d'avaler de l'air entraîne des ballonnements.

Se ronger les ongles peut introduire des bactéries telles que l'E. coli ou la salmonelle. Le risque d'infection du lit de l'ongle est réel.

Sans nettoyage interdentaire, jusqu'à 40 % de la plaque s'échappe, ce qui peut contribuer à la gingivite et aux maladies cardiovasculaires.

Le manque chronique de sommeil augmente le risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires. Le corps a besoin de temps pour se régénérer.

La lumière bleue réduit la mélatonine de 23 %, ce qui perturbe le sommeil et affecte la mémoire et l'immunité. Ne pas téléphoner une heure avant de se coucher.

Sauter le petit-déjeuner augmente le risque de diabète de 21 % et entraîne une sensation de faim, des excès alimentaires et des fluctuations du taux de sucre. Une alimentation régulière est essentielle.

Rester assis plus de 8 heures par jour augmente le risque de décès de 60 %. La solution ? S'étirer toutes les 30 minutes.

Le sucre crée une dépendance et stimule les mêmes zones du cerveau que certaines drogues.

1 % de déshydratation réduit les performances mentales. L'eau affecte la digestion, la thermorégulation et la désintoxication. Il est recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour.