Pourquoi l'amitié est-elle essentielle à la santé mentale ?
L'amitié est un médicament qui influe sur la durée et la qualité de la vie. Des relations solides réduisent le stress et améliorent la résistance mentale.
Source: Pixabay - Photo by Helena Lopes
______
____
23.07.2025 | Romana Kyselova
Soutien émotionnel
Les personnes qui nous sont proches nous maintiennent à flot. Le cerveau libère de l'ocytocine, l'hormone de la confiance et du calme, lorsque l'on parle à une personne de confiance.
Source: Pexels
______
____
Sentiment d'appartenance
L'exclusion sociale active les mêmes centres cérébraux que la douleur physique. Les amis nous donnent un ancrage et une sécurité.
Source: Pexels
______
____
Réduction du stress
Le cortisol diminue jusqu'à 40 % en présence d'un ami proche. Les activités partagées sont un relaxant naturel.
Source: Pexels
______
____
Renforcer la confiance en soi
Le soutien des proches améliore considérablement la perception de soi et la motivation à changer, surtout entre 18 et 35 ans.
Source: Pexels
______
____
Motivation pour un mode de vie sain
Les gens font 90 % d'exercice en plus avec un partenaire et l'influence sociale des amis augmente le changement de mode de vie jusqu'à 64 %.
Source: Pexels
______
____
Prévention de la solitude
La solitude augmente le risque de décès prématuré de 26 %, ce qui équivaut à fumer 15 cigarettes par jour. Des contacts réguliers avec des amis sont essentiels.
Source: Pexels
______
____
Améliorer les compétences en matière de communication
Lescompétences de communication comprennent l'empathie et l'écoute. L'amitié est le laboratoire où nous les testons.
Source: Pexels
______
____
Thérapie naturelle
'En parler à des amis permet de réduire l'anxiété de 45 %. Le fait de parler aide le cerveau à assimiler la menace et à se calmer.
Source: Pexels
______
____
Longévité et santé
La solitude augmente le risque de démence de 40 %. Vous voulez vivre plus longtemps ? Appelez un ami. Pas demain, tout de suite.
Source: Pexels
______
____
Promouvoir le bien-être mental
Lasanté mentale n'est plus un sujet tabou. La clé du bien-être mental réside dans les amitiés, et non dans les applications ou les livres.