Pourquoi l'amitié est-elle essentielle à la santé mentale ?

L'amitié est un médicament qui influe sur la durée et la qualité de la vie. Des relations solides réduisent le stress et améliorent la résistance mentale.

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23.07.2025  |  Romana Kyselova

Soutien émotionnel

Les personnes qui nous sont proches nous maintiennent à flot. Le cerveau libère de l'ocytocine, l'hormone de la confiance et du calme, lorsque l'on parle à une personne de confiance.

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Sentiment d'appartenance

L'exclusion sociale active les mêmes centres cérébraux que la douleur physique. Les amis nous donnent un ancrage et une sécurité.

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Réduction du stress

Le cortisol diminue jusqu'à 40 % en présence d'un ami proche. Les activités partagées sont un relaxant naturel.

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Renforcer la confiance en soi

Le soutien des proches améliore considérablement la perception de soi et la motivation à changer, surtout entre 18 et 35 ans.

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Motivation pour un mode de vie sain

Les gens font 90 % d'exercice en plus avec un partenaire et l'influence sociale des amis augmente le changement de mode de vie jusqu'à 64 %.

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Prévention de la solitude

La solitude augmente le risque de décès prématuré de 26 %, ce qui équivaut à fumer 15 cigarettes par jour. Des contacts réguliers avec des amis sont essentiels.

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Améliorer les compétences en matière de communication

Lescompétences de communication comprennent l'empathie et l'écoute. L'amitié est le laboratoire où nous les testons.

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Thérapie naturelle

'En parler à des amis permet de réduire l'anxiété de 45 %. Le fait de parler aide le cerveau à assimiler la menace et à se calmer.

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Longévité et santé

La solitude augmente le risque de démence de 40 %. Vous voulez vivre plus longtemps ? Appelez un ami. Pas demain, tout de suite.

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Promouvoir le bien-être mental

Lasanté mentale n'est plus un sujet tabou. La clé du bien-être mental réside dans les amitiés, et non dans les applications ou les livres.

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