Si vous voulez plus d'énergie, commencez par une assiette : Pas de boissons énergisantes

Les boissons énergisantes donnent un coup de fouet rapide mais ne sont pas la solution idéale. Les aliments sains fournissent de l'énergie durable et sont bénéfiques pour la santé.

Les flocons d'avoine contiennent des glucides complexes et des fibres qui fournissent une énergie durable. Combinez-les avec du chia et des fruits.

Les bananes sont des sources rapides d'hydrates de carbone, qui donnent de l'énergie comme une boisson énergisante. Elles contiennent des fibres, du potassium et de la vitamine B6.

Les amandes contiennent des graisses saines, des protéines, de la vitamine E et réduisent le taux de cholestérol. Elles fournissent de l'énergie pendant de longues heures.

Lequinoa contient des protéines végétales complètes, du fer, du magnésium et des fibres. Il convient aux salades et aux plats d'accompagnement.

Lesdattes sont des fruits sucrés qui donnent à l'organisme une énergie instantanée. Elles contiennent du potassium, du magnésium et des antioxydants.

Lefer contenu dans les aliments augmente l'énergie. Les légumes soutiennent l'immunité, améliorent la digestion et réduisent l'inflammation. Ajoutez-les aux salades.

Les avocats contiennent des graisses saines, des vitamines et des minéraux et sont idéaux pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Cordyceps et reishi fournissent de l'énergie, améliorent les performances et la récupération. Accélèrent la récupération musculaire et la réponse immunitaire.

L'énergie apportée par les boissons énergisantes est de courte durée. Elles contiennent des quantités excessives de caféine et de sucre, qui sont nocives pour la santé.