Comment choisir le thé qui convient à votre corps et à votre humeur ?
Découvrez pourquoi le thé blanc est l'un des moins transformés et quelles sont les plantes qui aident réellement à mieux dormir.
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06.04.2025 | K. Keller
Le thé vert : le champion des antioxydants parmi les thés
Le thé vert est riche en antioxydants et peut favoriser la santé cardiaque et la perte de poids. Il réduit le risque de maladie cardiaque.
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Thé noir : énergie, concentration et santé des vaisseaux sanguins
Le thé noir contient plus de caféine que le thé vert, ce qui peut augmenter la vigilance. Les flavonoïdes améliorent la fonction des vaisseaux sanguins et abaissent la tension artérielle.
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Thé blanc : le plus fin et le moins transformé
Le thé blanc contient moins de caféine que le thé vert et le thé noir, mais ses effets antioxydants sont similaires.
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Tisanes : décaféinées, pleines de goût et d'effets
Les tisanes ne sont pas des 'thés', ne contiennent pas de caféine et sont idéales pour les soirées. Attention aux contre-indications.
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Quelle est la teneur en caféine des différents types de thé ?
Le thé noir contient 47 mg de caféine, le vert 28 mg et le blanc moins de 20 mg. La caféine est liée à la L-théanine, ce qui atténue son effet 'coup de fouet'.
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Préparation adéquate : la température de l'eau et la durée sont essentielles
Le thé vert a besoin d'une eau à environ 70-80 °C, le thé noir peut tolérer l'eau bouillante. Le thé blanc est le plus sensible, l'idéal étant une eau à 65-75 °C.
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Saviez-vous que le thé est la deuxième boisson la plus populaire au monde ?
Le thé est la deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l'eau. Plus de 3 milliards de tasses sont bues chaque jour.
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Thé de nuit : Lequel vous aide à vous endormir ?
La camomille contient de l'apigénine, qui se lie aux récepteurs du cerveau et favorise le calme. La mélisse ou la lavande peuvent également aider.
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Le thé contre le stress : il aide à calmer l'esprit et le corps
Prenez un thé à base d'ashwagandha, de mélisse ou de lavande - la recherche confirme leurs effets calmants.
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Quel thé choisir ? Cela dépend de vos besoins
Le thé n'est pas seulement une boisson, c'est un moment pour soi. Essayez différents types de thé et trouvez celui qui vous convient.