Vous le mettez dans votre bouche en toute tranquillité : vous vous demandez ensuite pourquoi vous n'êtes pas bien.

Réfléchissez à ce que vous mangez pour éviter les problèmes. Limitez les aliments malsains avant qu'ils ne causent des problèmes de santé.

Les aliments sans sucre peuvent perturber le microbiome intestinal et augmenter l'appétit. 30 % des adultes américains en consomment.

Les graisses trans augmentent le taux de cholestérol et le risque de maladie cardiaque, causant plus de 500 000 décès par an. On les trouve dans les aliments bon marché.

Les glucides raffinés contenus dans le pain blanc augmentent le risque de diabète et d'obésité. Il est préférable de consommer du pain complet, riche en fibres et en vitamines.

La viande transformée est très mauvaise pour la santé et associée à un risque de cancer. Privilégiez la viande fraîche et évitez les produits transformés.

Les desserts laitiers et les yaourts aromatisés contiennent souvent plus de sucre que les sucreries, ce qui perturbe le métabolisme et favorise l'inflammation.

Les sodas et les boissons énergisantes sont mauvais pour la santé et contribuent à l'obésité et au diabète. Il faut boire principalement de l'eau et des thés.

L'alcool augmente l'inflammation, stresse le foie, le cerveau et le microbiome intestinal. Une fois de temps en temps, c'est bien, mais pas tous les jours. Il n'existe pas de dose sûre.

Lesaliments étiquetés comme FIT peuvent contenir des édulcorants artificiels et des protéines de faible valeur et mettre l'intestin à rude épreuve.

Les jus contiennent souvent du fructose provenant de concentrés, ce qui met le foie à rude épreuve. Ce ne sont pas des boissons saines, même si elles ont l'air saines.

Certains aliments 'sains' sont nocifs pour l'organisme, détruisent les organes et contribuent à l'obésité. Lisez attentivement les ingrédients de ces produits.