Vous n'avez pas hâte d'être à la chaleur de l'été ? Ceci est plus efficace que l'air conditionné

Comment gérer les journées tropicales à la maison sans climatisation ? Des conseils éprouvés : ombrage des fenêtres, régime alimentaire, tuiles pratiques.

Jusqu'à 76 % de l'énergie solaire pénètre par les fenêtres. Les stores et les volets extérieurs empêchent efficacement la surchauffe.

Le ventilateur améliore la circulation de l'air, ce qui favorise le refroidissement. Ne le dirigez jamais directement vers vous lorsque vous dormez.

Aérez brièvement et intensivement, idéalement le matin ou le soir. Pendant la journée, gardez les fenêtres fermées et dans l'obscurité.

Sous l'effet de la chaleur, le corps perd jusqu'à 2 litres de liquide par heure. Ne buvez pas seulement quand vous avez soif, il est trop tard.

Leconcombre (96 % d'eau) et le melon (92 %) rafraîchissent et hydratent. Évitez les aliments gras, les aliments épicés stimulent la transpiration.

Les appareils conventionnels dégagent de la chaleur qui surchauffe l'intérieur en été. Cuisinez le matin ou le soir, lorsqu'il fait plus frais.

Des compresses froides sur les poignets, les chevilles, le cou ou l'aine réduisent la température jusqu'à 2 °C.

Les températures nocturnes élevées perturbent le sommeil chez 59 % des personnes. Des couvertures fines et des draps frais peuvent aider.

Choisissez des vêtements légers et amples, fabriqués dans des matières naturelles telles que le coton ou le lin. Les couleurs sombres augmentent la température.

Le cerveau fonctionne plus lentement à la chaleur. Les jeunes qui vivent dans un appartement chaud font plus d'erreurs que ceux qui vivent dans un appartement climatisé. Prenez vos décisions dans le froid.